Effectiviteit massage wetenschappelijk aangetoond!

Onderzoekers aan de McMaster University hebben aangetoond dat een 10 minuten durende massage ontstekingen in de spieren remt.

Massage therapie remt ontstekingsreacties

Massage is een bekende therapie als het gaat om spierspanning verlaging en pijn vermindering. De betreffende onderzoekers zijn erachter gekomen dat massage de biochemische sensoren stimuleert die ontstekingsremmende signalen versturen naar de spiercellen. Daarnaast stimuleert het de aanmaak van mitochondria (energiecentra van cellen), die een belangrijke rol spelen bij genezing.

Het belangrijkste is dat de onderzoekers in de spier hebben gekeken om te zien wat er gebeurt tijdens een massage. Dit is nog niet eerder gedaan. Hierdoor zijn ze erachter gekomen wat de biochemische effecten zijn en wat er überhaupt gebeurt in een spier. Er is aangetoond dat een spier ‘waarneemt’ dat deze tijdens massages wordt uitgerekt en het lijkt erop dat dit ontstekingsreacties vermindert. Als gevolg hiervan kan massage gunstig zijn voor het herstel van blessures. Het ontstekingsremmende effect hebben ze kunnen aantonen doormiddel van een spierbiopsie. Ontstekingen zijn vaak de onderliggende factor van veel chronische ziekten.

De studie

Voor deze studie zijn 11 mannen gevolgd van rond de 20 jaar. Bij het eerste onderzoek, werden de mannen op hun inspanningscapaciteit getest. Twee weken later werd er 70 minuten gefietst tot het punt van uitputting. Daarna werd er 10 minuten gerust. Tijdens het rusten werd door een massage therapeut massage olie op beide benen aangebracht. De 10 minuten durende massage werd echter op maar één been uitgevoerd. Er werd gebruik gemaakt van verschillende handvattingen (massagetechnieken). Spier biopten werden gedaan op beide benen (quadriceps) en werden na 2,5 uur weer herhaald. Het resultaat dat gevonden werd, is een afname van ontstekingsreacties in het gemasseerde been.

Binnen 10 minuten resultaat!

Het is opmerkelijk dat een korte massage ten opzichte van een zware inspanning al zo veel effect kan hebben. De resultaten laten merken dat massage therapie spierpijn vermindert dankzij dezelfde biologische mechanismen als de meeste pijnstillers waardoor massage therapie een effectief alternatief kan zijn.

Bron: http://translationalmedicine.org/content/4/119/119ra13.short

Pages:«12